The smart Trick of Bienestar That No One is Discussing
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¿Estás lista para encontrar el multivitamínico para mujer adecuado para ti? Sigue leyendo para descubrir los mejores suplementos a tener en cuenta:
Compatibilidad con embarazo y lactancia – Los suplementos vitamínicos son recomendados durante el embarazo; si estás embarazada toma el multivitamínico indicado por tu médico en la cantidad recetada.
“El four,seven % de los adultos estadounidenses informaron haber estado expuestos a six productos botánicos potencialmente hepatotóxicos: la cúrcuma fue la más frecuentemente reportada, seguida en orden por el extracto de té verde, la ashwagandha, la Garcinia cambogia, el arroz de levadura roja y los productos de cohosh negro.
Las necesidades vitamínicas pueden satisfacerse mediante una dieta más o menos balanceada, sobre todo incluyendo alimentos crudos como frutos o vegetales, ya que algunas vitaminas se descomponen con facilidad en el agua de la cocción.
La misión de estos suplementos es cubrir las carencias vitamínicas que presenta una persona en un momento concreto de su vida.
A continuación, Sharafi y Martin-Biggers detallan los nutrientes que ellas considerarían en un buen multivitamínico:
Una manera común de fortalecer nuestro sistema inmunológico para prevenir distintos problemas de salud como los resfriados y la gripe son los multivitamínicos. Sin embargo, es importante saber algunos datos sobre ellos y saber si son adecuados para nosotros.
Necesario para la formación de células y ADN, y es importante para el primer mes de formación. Actúa conjuntamente con la vitamina B12 y vitamina C en la utilización de proteínas. Contribuye a mantener la formación del tracto intestinal.
La vitamina B2 está presente en las carnes rojas, los lácteos y los huevos. Muchos alimentos son ricos en un tipo específico de vitamina o en varios, y conocerlos nos permitirá conducir nuestra dieta hacia un mayor (o menor) consumo de estas sustancias. Algunos ejemplos son:
Vitamina B12: ‘La vitamina B12 a menudo puede ser difícil de conseguir en una dieta basada en plantas’, admite Sharafi. ‘La vitamina B12 es importante para ayudar a apoyar el metabolismo en la producción de energía y la división celular ordinary’.
Envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes a la hora de absorber determinadas vitaminas y minerales, y podemos tener dificultades para ingerir suficientes alimentos debido a la falta de apetito o problemas dentales.
En el pasillo de los suplementos alimenticios encontramos decenas de productos repletos de diferentes vitaminas y minerales. Los llamados "multivitamínicos" ofrecen complementar nuestra dieta Suplementos Naturales y apoyar nuestra salud y bienestar.
Si sospecha que su dieta no le aporta suficientes nutrientes, un dietista, nutricionista titulado o un médico de cabecera podrá verificar sus niveles de vitaminas y minerales, y proporcionarle consejos personalizados y seguros.
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